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          7. 太平公主必看的"豐功秘籍"

            所屬欄目:公司動態 作者:admin瀏覽次數: 來源:網絡整理

              英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失,乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化,應在20歲后越早越好。想要保持乳房的堅挺飽滿,除了可以使用豐胸儀器或者豐胸精油之外,也可以通過飲食來達到豐胸的效果。還要注意一些豐胸的小細節,做一些適當的運動,能達到很好的豐胸效果。

              一、豐胸效果顯著的營養食物

              1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸豐胸。

              2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。

              3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。

              4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。

              5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。

              6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。

              7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,有豐胸的作用。

              8、飲用一些含中藥成分的靚湯,如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血,而乳鴿則有強身健體的效果。

              9、飲用以黃精、當歸、白術、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用,而白術則能健脾胃,結合下來,又有健胸效果。

              10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的效果。

              11、草藥的效果也不俗,如羊乳和奶參等,也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃,增強人體的吸收能力,有助胸部的發育。

              12、也可飲用以下兩款中藥茶,包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血,后者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。

              13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中,于生理期間早晚服用一碗,可達美容(美容食品)和豐胸的效果。

              14、蜂皇漿──連續服用數月,即能有一定的豐胸效果,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

              15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物,能增加胸部發育。

              16、多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素

              二、月經期如何豐胸?

              月經第一至三天是豐胸的佳時期,這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度,它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。

              在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類食物,其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是好的豐胸食品,但是,木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶,讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

              除此以為,食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌,所以說在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌,與豐滿食物結合,達到更好的豐胸效果。

              三、適當運動,能有效豐胸

              盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后,重復此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月后,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。

              四、豐胸要注意的細節

              1、正常作息

              有專家指出,除了人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。

              方法:什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習慣并長期堅持下來。

              2、選擇合身的胸罩

              發育期后,胸部一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,讓血管阻塞,對于健康和胸形皆會造成不良影響。

              方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時,佩戴合適的胸罩。

              小貼士:合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?;氐郊铱伤山庑貒?,并按摩一下腋下淋巴結。

              3、養成良好的站、坐姿

              含胸對胸部的損害大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,很容易導致胸部下垂。

              方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

              小貼士:練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。


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